Adem
- Ben je vaak benauwd, heb je het gevoel dat je te weinig adem krijgt?
- Heb je het gevoel dat je de zinnen eruit moet persen als je in gesprek bent?
- Heb je last van Hyperventilatie, Astma en/of COPD?
- Heb je COVID gehad en ervaar je nog ademproblemen?
- Heb je ademklachten die misschien stress gerelateerd zijn?
- Ervaar je ademproblemen bij het zingen?
- Ervaar je ademproblemen bij lichamelijke inspanning zoals wandelen, fietsen, sporten?
Je hebt waarschijnlijk een hoge, oppervlakkige ademing. Je voelt je adem vooral bij je borst waardoor je te weinig lucht in je longen krijgt.
Een buikademing is de meest ontspannen manier van ademen.
Als je een buikademing hebt, voel je beweging in je buik bij de in- en uitademing. Je krijgt meer lucht en je lichaam voelt meer ontspannen.
Hoe zou het zijn als je makkelijker kunt ademen en daardoor het spreken en/of activiteiten beter kunt volhouden?
In een aantal sessies leer je ademen met een lage buikademing. Je leert dit toe te passen in de dagelijkse situaties.
Wil je met je adem aan de slag?
Aanmelden voor behandeling